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LEMBRE SE NOSSO BEM ESTAR COMEÇA EM NOSSA ALIMENTAÇÃO ,SOMOS ESPELHOS PARA NOSSOS FILHOS.

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Na Ultima Sexta-feira (11) foi o Dia Nacional de Prevenção da Obesidade. Nada melhor  que este  mês de outubro para prefinir nossos filhos  contra  à obesidade educando nossos   pequenos, em suas alimentações

A criança reflete muito daquilo que o adulto consome. Também não vamos ficar com neuras e proibir tudo para os pequenos, Bom senso e equilíbrio são fundamentais. Estudos sugerem que, ao chegar aos 18 anos, um jovem poderá ter passado três anos em frente a uma tela de televisão, um celular ou um tablet. Brincadeiras de crianças estão deixadas de lado e o mundo das “telas” os envolvem. Crianças e adolescentes estão dormindo pouco e mau. Isso deixa a criança cansada e sem disposição para atividades que exigem um metabolismo maior do corpo. É preciso ter uma abordagem mais preventiva da obesidade, depois de instalada é mais difícil reverter o quadro.

Hábitos podem prevenir a obesidade infantil:

– Atividade física diária;

– Brincadeiras em espaços aberto;

– Comer vegetais e frutas diariamente (é preferível comer a própria fruta por causa das fibras);

– Não usar gordura trans;

– Comer mais grãos integrais;

– Reduzir a ingestão de doces e bebidas com açúcar;

– Usar leite desnatado ou semidesnatado;

– Comer mais peixes e carnes magras;

– Reduzir a ingestão de sal;

– Comer mais alimentos de verdade e menos embutidos e processados.

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Conteúdo Rádio Tv Web MiX100 Daniel Rodrigues Teodoro

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